Testo e foto da Pescare Milazzo
By Danilo Triolo
Kayak Fishing dedicarsi a questo sport vuol dire trascorrere ore a stretto contatto tra la natura, il mare e la pesca.
All’aumentare del ritmo e della forza impressa nella pagaiata aumenta il lavoro muscolare e le calorie bruciate.
In effetti il kayak è un ottimo sistema per chi vuole divertirsi e praticare attività fisica perdendo peso.
Infatti un’ora di kayak a media velocità permette di consumare anche più di 400 calorie.
I benefici maggiori si hanno a livello di muscoli, ossa e tendini.
Il lavoro di pagaiata spostando il nostro kayak sulla superficie del mare stimola la contrazione muscolare, tonificando in modo eccezionale i muscoli delle spalle, delle braccia e della schiena e per ultimo anche petto e addominali.
Per mantenere un buon equilibrio sul mezzo e aumentare la velocità e potenza è necessario coinvolgere anche glutei e gambe.
Pagaiare aiuta a mantenere in forma tendini ed articolazioni.
Questo sport si rivela anche perfetto per prendersi cura del sistema cardiocircolatorio.
Mentre viene stimolato un corretto funzionamento del cuore, l’intero organismo ha la possibilità di ossigenarsi.
Per questo motivo non esistono limiti di età specifici e chiunque può dedicarsi a questo sport, indipendentemente dalle preparazioni fisiche, anche per lunghe passeggiate sia in pesca che per una tranquilla giornata in mare.
Dal punto di vista delle competenze fisiche, le qualità maggiormente sviluppate da questo sport sono resistenza, coordinazione ed equilibrio.
Testo e foto by Danilo Triolo da Pescare Milazzo
By Danilo Triolo
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